每天走路20公里可以减多少
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解决时间 2021-03-28 03:21
- 提问者网友：杀手的诗
- 2021-03-27 15:41
每天走路20公里可以减多少
最佳答案
- 五星知识达人网友：患得患失的劫
- 2021-03-27 16:10
如果你这样坚持的话，当然可以减掉很多了，其实走路比跑步强多了，因为跑步可以脂肪变成肌肉就不能在减掉了，还容易反弹，但是走路就不一样了，即不容易反弹又不会把脂肪变成肌肉。走路属于全身运动，所以对你的全身都有很好的减肥效果，加油哦！~如果你喜欢早上走路的话，我见意你多补充水份哦！``
全部回答
- 1楼网友：患得患失的劫
- 2021-03-27 17:11
走20公里大概消耗1000大卡热量，减1斤脂肪大概要消耗3850大卡热量。在饮食不变的情况下，4天能减1斤。不过最好保持一周减一斤，不容易反弹，对膝盖和脚的损害也小。
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