运动后血糖会高吗多少时间后恢复

运动后血糖会高吗多少时间后恢复

糖糖圈告诉你，运动是如何导致高血糖发生的，在运动的过程中，有许多的激素（其中包括胰岛素、胰高血糖素、儿茶酚胺、生长激素、皮质醇等）会发生相应的效应，这些激素主要发挥着控制能量代谢、维持葡萄糖在肌肉摄取和肝脏之间的平衡。在运动的过程中，胰岛素的分泌和抗调节激素（升血糖激素）之间的平衡有可能发生改变，当胰岛素分泌不足，而抗调节激素分泌过多时候，高血糖就会发生。

运动时（尤其是剧烈运动）血糖的确会升高，因为我们需要比常态下更多的能量消耗，而葡萄糖（血糖）就是我们的最主要能量来源。当然运动过后血糖会自然回落。运动后测得的血糖肯定是不准确的，至少要等静息后半小时再测。对于糖尿病患者，适当的运动有益于控制血糖，因为运动能消耗体内的葡萄糖。控制血糖不外乎两个途径：吸收与消耗。希望对你能有帮助，祝你健康！