萎缩的肌肉，能锻炼回来吗？

一岁时得了儿麻，腿部没有锻炼，现在31岁了，右边大腿比左腿细很多，体测时发现右腿比左腿少了1.4KG肌肉，右边腿走路有点跛，前侧肌肉非常少，不能往前直着伸起来小腿；大腿后侧有点肌肉，可以往后伸。拍片时发现右腿髌骨下垂。这种情况，能否通过锻炼使右腿大腿肌肉恢复7、8成，需要锻炼多久，骨头会否受到影响。平时走路爬山都没事。但是老公说如果不能恢复，马上办理离婚手续。请各位专家指点一下，非常感谢。

可以通过锻炼锻炼回来的。

能

肌肉萎缩是一种自身免疫性疾病，由于患者的肌肉发生萎缩，因此患者长期卧床，生活不能自理，所以在治疗肌肉萎缩的同时，还要进行一些自我调理，以更好的治疗疾病。

　　肌肉萎缩患者如何自我调理？以下做详细介绍。

　　一、下肢训练：先做踝关节上下、左右伸缩运动，再依次做膝关节、髋关节屈伸训练，每处做5-10分钟后，开始轻轻牵拉下肢。

　　二、上肢训练：先做腕关节屈伸、背伸、旋转活动，再做肘关节 、肩关节屈伸活动，每处做5-10分钟后，开始轻轻牵拉上肢。

　　注意事项：动作轻柔、均匀用力，保护关节，避免硬性搬、压。应由轻到重、由小渐大。同时可配合饕物按摩，以促进血液循环。

  我们现在住的房子都是水泥和钢筋，混凝土建造的，所以叫“水泥房子”，我们的身体其实也可以比做一座房子，“肉房子”，得病不一定却营养，但是你缺乏营养一定会得病，像你这样的情况就是儿时的营养不均衡导致你的免疫力下降，所以在做积极的康复性锻炼的同时一定要大量的营养保健食品，比如说蛋白质粉，因为人体70%的是水，20%左右的就是蛋白质，我们身体的所有组织器官都是由蛋白质里面的20多种氨基酸组合而成，剩下的10%才是维生素 矿物质等，但是少也要的，缺一不可。如还有其他的疑问可以联系我，我是安利公司的一名纽崔莱营养师，调理过很多的向您这样症状的病人。

我两年了，还是没有完全恢复，伤还是有的……

回不到最好的状态的……

我是左手……

你这不是废话吗..人会长大.所以身材也会随之而发生变化..适量运动.可以有益身心健康.大量运动能强健体魄.如果你想把肌肉练回来就 最好是按30分钟的力量训练和45分钟的有氧运动..这样科学的运动效果会很好..不过你这种最好不要过急的运动就行慢慢来..