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怎样去戒掉烟瘾呢?

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解决时间 2021-04-25 17:23
怎样去戒掉烟瘾呢?
最佳答案
如何戒烟(一):
1.戒烟从现在开始,完全戒烟或逐渐减少吸烟次数的方法,通常3~4个月就可以成功。
2.丢掉所有的香烟、打火机、火柴和烟灰缸。
3.避免参与往常习惯吸烟的场所或活动。
4.餐后喝水、吃水果或散步,摆脱饭后一支烟的想法。
5.烟瘾来时,要立即做深呼吸活动,或咀嚼无糖分的口香糖,避免用零食代替香烟,否则会引起血糖升高,身体过胖。
6.坚决拒绝香烟的引诱,经常提醒自己,再吸一支烟足以令戒烟的计划前功尽弃。

如何度过戒烟最难熬的前5天?提供以下七项戒烟方法(二):

(l)两餐之间喝6-8杯水,促使尼古丁排出体外。

(2)每天洗温水浴,忍不住烟瘾时可立即淋裕

(3)在戒烟的5日当中要充分休息,生活要有规律。

(4)饭后到户外散步,做深呼吸15—30分钟。

(5)不可喝刺激性饮料,改喝牛奶、新鲜果汁和谷类饮料。

(6)要尽量避免吃家禽类食物、油炸食物、糖果和甜点。

(7)可吃多种维生素B群,能安定神经除掉尼古丁

医师指出,过了最初五天可按照下列方法保持戒烟“战果”

(1)饭后刷牙或漱口,穿干净没烟味的衣服。

(2)用钢笔或铅笔取代手持香烟的习惯动作。

(3)将大部分时间花在图书馆或其它不准抽烟的地方。

(4)避免到酒吧和参加宴会,避免与烟瘾很重的人在一起。

(5)将不抽烟省下的钱给自己买一项礼物。

(6)准备在2—3周戒除想抽烟的习惯。

一二两者结合戒烟没问题,重要是有恒心
全部回答
为你所爱的人去戒烟 这样会有点效果

改用 瓜尔佳氏白鼻烟 吧。

我也吸烟好几年了,得了鼻炎。吉林一个很出名的老中医给我开了这种鼻烟,现在鼻炎也好多了,不流鼻水不鼻子塞了。烟瘾也得到控制了。

主要是这种白鼻烟不含烟草,都是中药研磨而成的,烟瘾来的时候吸一点点到鼻腔前部和中部,药效刺激鼻腔,刚开始时会因为鼻烟里含有冰片,所以会打喷嚏。打完后整个人都感觉舒服多了。烟瘾也没这么大了。一天用个5-6次就OK。。。

<瓜尔佳氏>白鼻烟

【产品名称】:鼻烟(通关避瘟散)

【功用】:清脑、醒目、避瘟、祛痒、消除疲劳和正气等功能,且可以通百脉、达九窍、调中级、头风等。《常中丞笔记》曰:“鼻烟,或冒风寒,或受秽气,以少许引之取嚏,则邪秽疏散,积满亦解。”对鼻炎有很好的效果,康熙的御前大臣王士祯在写就的《香祖笔记》中还提到了鼻烟尤其还有避瘟疫的作用。清代宫廷中的医生常以代鼻烟方治疗鼻病和瘟疫。

【本店起源】:店主本家是满族镶蓝旗,满姓瓜尔佳氏。三代从事中医事业,爷爷为当地知名的老中医,并开有中医专家诊所。其鼻烟配方,为爷爷历经三十年精心研究,在原配方基础上,改良而成。

【配方】:原配方出自清内府。后改良为瓜尔佳氏传方,内有冰片、樟脑等名贵药材,并且不含烟草,无任何毒副作用,不会上瘾,不属药品。实属通关备急保健品。(现在很多淘友购买鼻烟的目的不明确或只是为了戒烟,其实鼻烟很早就被中医列为医疗保健品了。)

【鼻烟口味】:偏辣口味,刺激。

【适用人群】1.工作、学习压力大,经常熬夜的脑力工作者; 2.正在戒烟者(不可代替烟草,仅为缓解吸烟的欲望之用) 3.受鼻炎困扰者。

【鼻烟的储藏方法】 鼻烟具有“吸湿”、“吸味”特性,因此应将其保存在阴凉干燥的环境中,可以在鼻烟包装盒周围放置几片干燥剂;

【品鼻烟的标准动作 】

第一步: 用鼻烟勺取出,或从小带孔的西式鼻烟盒/中式鼻烟壶倒出,一小撮鼻烟,一次的量大概是0.3克,也就是你大拇指指甲的二分之一(初学者建议干绿豆或干黄豆那么一小堆儿,但视每个人因为体制或者鼻腔敏感度不同。);

第二步: 把这一小堆鼻烟放在虎口附近(拇指和食指夹紧,虎口那儿会凸起来,就放在这个凸起的部位);

第三步: 用一个鼻孔靠近这一堆鼻烟,似贴非贴的距离即可,然后用比自然呼吸稍微大的力,吸到鼻腔(控制好火候,只要吸到鼻腔 前部或中部就可以了)

依我的经验,鼻腔里有一个最敏感的位置——用力吸气时,气流直接冲撞到的那个中前部区域(医学上叫鼻窦),细心体会一下,鼻烟停在那个位置最舒服。

重点提示:一定不要用力把鼻烟吸到鼻腔深处或喉咙处,会呛到你,一点都不爽了。所以拿到鼻烟之后要反复试验适合自己的吸食量。

第四步: 闭目,选一个很舒坦的姿势,享受鼻烟的味道和冲击吧。

【鼻烟的消耗量】: 掌柜天天玩鼻烟,按一天品五、六次的频率,五克鼻烟应够用1-2周;

对烟瘾大的玩家,很多淡雅的鼻烟只算“小点心”。本产品不含烟草,不含任何尼古丁的,朋友们品玩鼻烟不用担心会上瘾咯。

鼻烟并不是药品,而是一种休闲用品,吸食的量和次数均由您自己决定。没有任何限制。

【鼻烟哪种味道合适我】: 鼻烟的味道是非常主观的东西,没有好坏之分,只有喜不喜欢之分。我们推荐适合初学者使用的鼻烟或者味道, 只是供您做个参考,并不见得每个人都会喜欢。

【打喷嚏的好处】:打喷嚏好处多,百块肌肉得放松。 想一想自己打喷嚏时眼睛是闭著还张开的?答案是闭著的。为什麼呢?生理学家说,人打喷嚏时,脸部数百块肌肉都会得到有效放松。

另一方面,打喷嚏时要用很大的力量喷出气体,肺部、口腔内、鼻腔内都有很大的压力,不单横膈肌和肋间肌等呼吸肌要突然剧烈收缩,颈部、面部、额部的肌肉都要紧张,这时支配闭眼的「眼轮匝肌」也会收缩,让人不由自主地闭上眼睛。

此外,鼻腔内附着着大量的细菌,随时会侵害人的身体,打喷嚏时,鼻腔内产生的压力,会将鼻腔附着的细菌喷出体外,以减少感冒的几率。

【鼻烟起源】:传统鼻烟,是一种烟草制品。明万历九年 (1581) 由意大利传入中国。其原料为经晾晒后的富有油分且香味好的干烟叶。制作时,先拍除烟叶上的沙土,再在碾磨上磨细,筛取 100目以下部分,和入必要的名贵药材,然后封贮在陶缸内埋入地下,使其陈化一年以上,并窨以玫瑰花或茉莉花增加其香气。用时以手指粘上烟末送到鼻孔,轻轻吸入。 上了年纪的裕固族老人,都有吸鼻烟的习惯,不少人还保藏着祖辈传下来被视为珍宝的鼻烟壶。在卷烟工业不发达的过去,裕固族家里来了宾客,主人待客人坐定后,双手捧上鼻烟壶向客人敬烟。从卫生与健康的角度看、这确实是一种好的习俗,比起吸卷烟、雪前实在优越得多。闻鼻烟只不过嗅其芬芳之气,借以醒脑提神,驱秽避疫。并不象吸卷烟那样点火冒烟,将烟雾吸人肺腑熏染内脏,损害身体,且妨害他人。吸鼻烟时谁爱闻谁抹在自己鼻孔下边,自得其乐不爱闻的人哪怕近在飓尺也闻不着熏不着呛不着,如果打喷嚏时用手帕紧捂鼻口,那就减少污染环境的弊端,不会损害他人健康。

【下面解释鼻烟,为什么不会引起尘肺】: 尘肺形成的原因是因为石棉或者二氧化硅的颗粒相对比较巨大,肺的吞噬细胞吞噬后不能“消化”,造成自身死亡,然后被其他吞噬细胞吞噬,继续死亡,再吞噬再死亡,这样就会形成恶性循环,通俗的说,一个颗粒会引起大量的吞噬细胞死亡。直到最后有纤维组织将其包裹。 而鼻烟是精细的研磨,其直径要小的多,吸入后,细胞可以轻易消化,然后由痰排出体外。这样就不会形成尘肺了。

【我店鼻烟与传统鼻烟的区别】 传统鼻烟 是以烟梗轧成,为“烟坯子”,经过茉莉花、桂花等窨制成了窨花鼻烟。坯子干炝力大,窨过的鼻烟柔和劲小,劳动界都喜闻坯子,越闻越烈,所以北京俗谚有“茶叶越喝越高,鼻烟越闻越次”的说法。

而我店的鼻烟精心选用冰片、樟脑等名贵药材,以代替传统鼻烟中的烟草,经过精细的研磨而成。不含任何烟草,避免因为烟草吸入过量对人体产生伤害,并且不会产生任何依赖感。

有些人会认为在网店上买中草药制成的保健品没保障,这样的担心也是正常的。

掌柜我刚毕业不久,所以开了家网店,只要是想帮下我爷爷推广下这个产品,并且让需要这个产品的人能尽快用上,能对广大客户起到相应的作用。如果这个产品不是正品没相应的效果,我也不敢在网店上卖,被举报会坐牢的。

网店地址:item.taobao.com/auction/item_detail-0db2-79d255ef08377a596337eed5631d2dd9

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戒烟从现在开始,完全戒烟或逐渐减少吸烟次数的方法,重要是有恒心就没有问题
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