跑步前喝牛奶好还是跑步后？
答案:1 悬赏:0 手机版
解决时间 2021-12-24 04:49
- 提问者网友：黑米和小志
- 2021-12-23 20:43
我现在会在下午4.30左右开始跑步和跳绳，我的目的是要减肥，那么是在运动前喝牛奶好呢还是运动后呢？听说运动前后喝牛奶是帮助长肌肉的。是不是真的啊？还是说运动前后喝水比较好？
最佳答案
- 五星知识达人网友：神鬼未生
- 2022-01-10 03:30
建议还是跑步后。跑步前喝牛奶可能会胃下垂等风险，不利于运动。其次，如果你是要减肥的话，最好还是喝低脂牛奶咯，先减脂，再慢慢开始练肌肉
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