心情很郁闷吖咋办呢?

心情很郁闷吖咋办呢?

静谧一下心灵。淡淡的感觉，静谧的生活，体悟生命静谧处的美丽。
放宽态度看一切，以一种平和的心态去面对，使自己的心灵得以升华和超脱，花落时忘却，花开时快乐。。有一片静谧和宁静的天空。不能拥有，那么就把手放开，静下心来听风吹，观云飘，心旷 神怡。

自我调整。 1.到户外做运动,或心呼吸； 2.静静的听点音乐; 3.跟朋友聊聊; 4。吃你喜欢吃的食物； 5。看书或看电视； 6.寻求你认为开心的事做。

找出自己心情不是很好，情绪不高的原因，然后找一个合理适当的发泄方式，把自己心中的烦恼和不开心发泄出来，不必把它压抑在心中，让自己开心点，这样就不怕让人察觉出你的不愉快了，在别人的心中你永远都是开心、快乐的。 不开心时找好友诉说,会好起来的,闷在心里一直会不开心的.我就是这样,倾诉会减轻痛苦的，伤心总是有原因的，说出来吧，总有朋友能帮得上忙的． 　孤独是一种感觉，但长时间的孤独总是个人变得更加忧郁和敏感，可不容易快乐了，真的希望你能变得快乐，因为我们也都有曾经经历过伤心，失败． 　　我希望你不要总是活在自己的世界里，不能躲在那里不出来，要面对现实，去感受每一个人对你的爱，即使这爱是微不足道的，是极其渺小的。比如逢年过节收到的短信，这里就有真诚的祝福与关心。 还有，不要不相信任何人，在要求别人爱的同时你是否想到自己是否给了他人爱呢？如果仅仅是想得到他人的爱而自己却毫不付出，这是自私的。 相信别人，感受他人的爱，同时给予他人爱。我相信你回做到的，我也确信你很快心情会平静下来，不再生活在自己那个小小的世界里。

你好

我观察到你的提问中用了“吖”字，可见你还是很幽默的，所以我估计你可能知识暂时遇到了一些不如意的事，这个离真正的抑郁症还很远，总的来看心理还是很健康的，关键在自己的认知和调节。最常见的排解心中抑郁的方法就是做点自己愉快的事，升华自己对这个问题的看法，对于不愉快的事情不用总是想，因为这是个强化的过程，也不用可以逃避，坦然面对，相信绝大部分人在过些时间后就能心情变好了。

当然，不排除你确实是很严重的心里不愉快，对于这点，我还是像回答所有类似题目一样，自己可以主动的去找专业的心理咨询师去聊聊，这对我们是非常有帮助的。

最后祝愉快，欢迎追问

去和你最好的朋友诉说、

只有说出来 心里才会舒服

要不然只会很压抑的 嗯嗯！我都是这样做的