跑完步后腿部酸痛还有腰部酸痛怎么办？
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解决时间 2021-04-21 09:52
- 提问者网友：刺鸟
- 2021-04-20 17:55
今天跑完接力赛后腿部和腰部就有点酸痛了，就是在弯腰的时候，腰背和大腿背部的肌肉比较酸痛，其他大腿地方就是有一点酸痛而已，如何化掉这些酸痛，明天就决赛了，还有，100米冲刺前一小时喝什么比较好？
最佳答案
- 五星知识达人网友：长青诗
- 2021-04-20 18:14
那是因为突然一段时间做剧烈运动，然后没有做相应的恢复导致的，跑步结束后应该进行下缓冲，多走走。等身体温度差不多平衡了再休息，喝水什么的。100米冲刺一小时前不用什么，如果感觉饿或者紧张的话就吃块千克力。如果要喝的话建议体能类的饮料都可以。
全部回答
- 1楼网友：罪歌
- 2021-04-20 18:41
多休息就行了
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