关于健身的时间
答案:3 悬赏:0 手机版
解决时间 2021-10-21 06:27
- 提问者网友：沉默菋噵
- 2021-10-20 18:00
关于健身的时间
最佳答案
- 五星知识达人网友：玩家
- 2021-10-20 19:28
每天8至12时，14至17时是肌肉速度、力量和耐力处于相对最佳状态的时间，若在此时间里进行健身锻炼和运动训练，将会收到更好的效果。
全部回答
- 1楼网友：独行浪子会拥风
- 2021-10-20 20:44
最佳时间14：00～19：00 人体活动受“生物钟”控制，按“生物钟”规律来安排运动时间，对健康更有利。冬季健身在下午的14：00～19：00之间比较理想。此时，室外温度比较高，人体自身温度也比较高，体力也比较充沛，很容易兴奋，比较容易进入运动状态。 下午：（14：00～16：00）：是强化体力的好时机，肌肉承受能力较其他时间高出50％。 黄昏：（17：00～19：00）：特别是太阳西落时，人体运动能力达到最高峰，视、听等感觉较为敏感，心跳频率和血压也上升。
- 2楼网友：爱难随人意
- 2021-10-20 19:50
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