为什么晚上特别精神一点睡意都没有，早上起不来！

为什么晚上特别精神一点睡意都没有，早上起不来！

1、建议使用牛奶催眠：那么在牛奶当中含有的色氨酸是人体八种必需的氨基酸之一，它不仅有抑制大脑兴奋的作用，还含有能使人产生疲倦感觉的作用。它是体内不可缺少的氨基酸之一，一杯牛奶中的含量足够起到使人安眠的作用，可使人较快地进入梦乡。
2、还有就是水果催眠这些都是对患者的身体有帮助的：过度疲劳而失眠的人，临睡前吃苹果、香蕉等水果，可抗肌肉疲劳；若把桔橙一类的水果放在枕边，其香味也能促进睡眠。
3、再者就是大枣催眠：这对人们的身体既有补的作用，还可以给患者改善失眠症状。大枣味甘，含糖类、蛋白质、维生素C、有机酸、粘液质、钙、磷、铁等，有补脾、安神的功效。每晚用大枣30～60g，加水适量煮食，有助于入眠。
4、进行适当体育锻炼。
5、保持乐观开朗的心态。
6、饮食以清淡为宜。

因为你的事情太多了，老是去想，所以不觉得想睡觉，因为你晚上都睡不着白天当然起不来，所以建议你晚上不要想太多，早睡早起

最简单的方法！是慢慢调整的。想想早上起来来。。我以前也是这样的都2点睡觉。。。后来我开始12点睡，11点睡，10.30，在就是10点。。。现在早上都习惯5点多就醒了，比闹铃还早。。想睡都睡不着了。。去 试试吧。。希望有用。。