100个俯卧撑(4组，每组25个)240仰卧起坐(8组，每组30个)200个抱头深蹲(4组，每组50个)除去休息时间，用时大约1小时。锻炼完后应补充多少克蛋白质？详情如下！
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解决时间 2021-04-26 02:26
- 提问者网友：献世佛
- 2021-04-25 01:30
100个俯卧撑(4组，每组25个)240仰卧起坐(8组，每组30个)200个抱头深蹲(4组，每组50个)除去休息时间，用时大约1小时。锻炼完后应补充多少克蛋白质？ 因为是锻炼1次休息1天(48小时），所以休息的那一天还需要刻意的去补充营养吗？ 谢谢了(我20岁、男，晚熟型)
最佳答案
- 五星知识达人网友：患得患失的劫
- 2021-04-25 02:40
炼完后应补充多少克蛋白质？
体重*0.6g=你需要的摄入量
因为是锻炼1次休息1天(48小时），所以休息的那一天还需要刻意的去补充营养吗？
需要 同样上的摄入量
全部回答
- 1楼网友：拜訪者
- 2021-04-25 05:18
需要的，你做了很久石得到了很多，但也浪费了许多体力哦
- 2楼网友：梦中风几里
- 2021-04-25 04:02
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