一周去一次健身房锻炼一下合适吗？效果大吗？是否要增加次数，谢谢
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解决时间 2021-01-30 16:23
- 提问者网友：你独家记忆
- 2021-01-30 05:18
一周去一次健身房锻炼一下合适吗？效果大吗？是否要增加次数，谢谢
最佳答案
- 五星知识达人网友：不甚了了
- 2021-01-30 06:33
可以练3到4天歇3到4天~直白的说训练时前3到4天是分解和恢复而休息的3-4天是复员和增长~您可以一周去3-4天剩下的时间再休息~您的问题问的很简单应该不是想要有某个程度的训练，所以简单的提高耐力增加体能并保持就好
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- 1楼网友：低音帝王
- 2021-01-30 08:05
一周最好3次 每次不超过1个半小时 训练最好有计划 可以咨询专业人士 每个人都有适合自己的计划 希望你能找到
- 2楼网友：神也偏爱
- 2021-01-30 07:01
你好！
是减脂还是增肌还是保持状态合适不合适要看你的目标是什么？还是塑形？或者是调整体态，增加力量？你没有健身目标如何回答
我的回答你还满意吗~~
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