一般男人能标准做一个单手俯卧撑？
答案:2 悬赏:70 手机版
解决时间 2021-12-19 18:00
- 提问者网友：雪舞兮
- 2021-12-19 12:39
一般男人能标准做一个单手俯卧撑？
最佳答案
- 五星知识达人网友：野慌
- 2021-12-19 12:51
1、先做出两手俯卧撑的姿势。
2、然后去掉一只手放在背后，把手臂弯下去再起来。
3、控制住另外半边身子不要向下倾斜，不要拱臀，身体尽量与地面平行，成一条直线。
4、手臂弯曲成一个直角，用右手做时，把重心放在左腿，用力撑住，这样左半边身子就不容易向下倾斜，左手做的话就反过来。
注：想做单手俯卧撑首先要具备一定的力量和体能基础，先做双手俯卧撑，能做到50个以上不费劲再练单手俯卧撑，要不然会很困难，而且一只手做要支撑很大的重量，不具备较强力量的话容易扭伤手腕。
2、然后去掉一只手放在背后，把手臂弯下去再起来。
3、控制住另外半边身子不要向下倾斜，不要拱臀，身体尽量与地面平行，成一条直线。
4、手臂弯曲成一个直角，用右手做时，把重心放在左腿，用力撑住，这样左半边身子就不容易向下倾斜，左手做的话就反过来。
注：想做单手俯卧撑首先要具备一定的力量和体能基础，先做双手俯卧撑，能做到50个以上不费劲再练单手俯卧撑，要不然会很困难，而且一只手做要支撑很大的重量，不具备较强力量的话容易扭伤手腕。
全部回答
- 1楼网友：詩光轨車
- 2021-12-19 14:25
这个问题的回答的对
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