篮球，胸前拍球如何增加滞空能力？

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解决时间 2021-05-05 07:34

有什么注意的地方，我应该怎样练？很多招式都是以这个为基础的！

最佳答案

手腕接触球的瞬间顺着球的方向走，要柔软，你练习时间长了，就可以变向，手不大没有关系，可以通过拍球的频率快慢来一定程度弥补，你粘球粘的好的话，再加上拍球节奏的把握照样可以做到随心所欲的加速和变向，做到这2点，就是有点小强了

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手腕要摆动让球和手一起转起来

还有就是要有点饭碗，但要把握尺度

绑沙袋只是练腿力蛙跳是练习滞空的好方法

很简单嘛

腹肌一定要强大

绑沙袋只是练腿力蛙跳是练习滞空的好方法不仅练腿还练腰力时间长了就会提高你的滞空了

至于投篮命中率没有别的注意你的投篮姿势标准的好的投篮姿势会对你有帮助

主要好是多多练习没有别的我差不多每天都200个两分 100个三分练习

加油！

滞空主要靠腰仰卧起坐，一定要正身侧身都做，要自己做，不用压着腿，靠腰起。练背肌，跟仰卧起坐差不多，只不过趴着做，一定不能少，否则效果不好。要把腰着一圈都练到，坚持很久才有效果。弹跳靠跟腱提踵直到起不来就好了练大腿对滞空用不大，只不过加速度和力量

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