什么时候吃早饭最好,

什么时候吃早饭最好,

其实最佳吃早饭的时候应该是早晨，不应该在中午或者晚上去吃早饭，那样会饿肚肚的，嘻嘻。

早上

多吃些水果还是有效果的。比吃减肥产品要好的多，每天坚持跳绳转呼啦圈吃饭不要吃饱 吃7成饱即可多喝茶多吃水果不仅减肥而且对皮肤好希望减肥成功 加油!每天早上跑步，上下班最好用走，或者去健身房跑步机，做有氧操，或骑动感单车，加器械训练很有效果的，吃饭最好少吃多餐 ......

空腹运动对身体不好，建议你在运动前可以少吃点（牛奶，果汁什么的），运动玩后再吃正式的早餐。至于量，你可以自己界定。 还有早上起来喝一杯温开水是必备的。 其实时间你不用扣的太死，因为每个人的作息时间是不一样的，科学家的说法只是按照正常人的作息来的，或者他们的研究是综合了大部分人的结果。并不是适合每个人的。你只要按时吃饭，饮食不要过量就好了。

一天要吃三餐饭人吃饭不只是为了填饱肚子或是解馋，主要是为了保证身体的正常发育和健康。实验证明：每日三餐，食物中的蛋白质消化吸收率为85%；如改为每日两餐，每餐各吃全天食物量的一半，则蛋白质消化吸收率仅为75%。因此，按照我国人民的生活习惯，一般来说，每日三餐还是比较合理的。同时还要注意，两餐间隔的时间要适宜，间隔太长会引起高度饥饿感，影响人的劳动和工作效率；间隔时间如果太短，上顿食物在胃里还没有排空，就接着吃下顿食物，会使消化器官得不到适当的休息，消化功能就会逐步降低，影响食欲和消化。一般混合食物在胃里停留的时间大约是4～5小时，两餐的间隔以4～5 小时比较合适，如果是5～6 小时基本上也合乎要求。