绿瘦分解脂肪阶段有什么需要注意的事项么？

绿瘦分解脂肪阶段有什么需要注意的事项么？

在分解脂肪阶段下，需要饮食与运动相结合。通过均衡营养的饮食搭配有氧运动，可以让你更好的进行脂肪分解，对身体也会起到好的作用。

绿瘦分解脂肪法的核心道理就是以“瘦身金三角法则”为据点，即控制热量的摄入(日常饮食管理)，促进新陈代谢，调理肠道健康三大方面入手，绿瘦分解脂肪法通过把减肥细化、固化、模块化，分阶段控制饮食调控体重，提高代谢，以达到减脂同时不易反弹。
说起来容易，做起来其实也容易。绿瘦分解脂肪法第一步就是控制能量的摄入，我们的人体主要的能量来源于食物的碳水化合物、蛋白质、脂肪。而绿瘦分解脂肪法就是要从食物入手，控制碳水（精白米面）与脂肪（肥肉，反式脂肪酸），优质蛋白的摄入。不是在量上控制，而是在食物“质”上控制，让你能吃饱还能减肥。
增加日常消耗。绿瘦分解脂肪法第二步就是倡导适当且适量的运动消耗。比方：坐电梯改为走楼梯，自己洗衣服，做饭，1公里内走路而不是坐车，饭后站半小时等通通都可以增加日常的能量消耗，每天保持6000-8000步，对提高我们的基础代谢非常有用。当然，每天如果能再加上一些有氧运动，快走，游泳半个小时以上，减肥效果更佳。
绿瘦分解脂肪法第三步：调控心态。减肥路上也许会有很多同道中人，但减肥又往往是一个漫长而枯燥过程，调节自己心态，为自己订立每周每月的小目标；如果能跟朋友一起减肥，一起坚持效果更佳。

没效果骗子

科学减肥不是一蹴而就，而是在生活中无处不在影响自己，只有让自己养成良好的生活习惯，一时减肥，受用一生。合理规划饮食，三餐正常吃，合理配合运动，让你瘦得健康不反弹。