怎样保持好心情,怎么随时不断保持一个愉悦乐观的心理 30分

怎样保持好心情,怎么随时不断保持一个愉悦乐观的心理 30分

如何保持良好的心态和乐观的情绪呢?
要树立正确的人生观、世界观。
人为万物之灵，这是因为人具有一切动物所没有的“灵魂”，即人所独有的极其复杂、丰富的主观内心世界，而它的核心即是一个人的人生观和世界观。如果有了正确的人生观和世界观，一个人就能对社会、对人生、对世界上的万事万物持正确的认识，并能采取适当的态度和行为反应；就能使人站得高、看得远搐做到冷静而稳妥地处理问题。
不要对自己过分苛求，应该把奋斗目标定在自己能力所及的范围内。
一个人的能力是由先天遗传素质和后天发展共同决定的，虽然大多数人的能力基本类同，但我们应客观地认识到，每个人的能力是有个别差异的，且都有一定的限度，都具有优势和劣势两个侧面。只有当我们充分了解了自己的能力及其特点时，才能确定出适合自己的追求目标，并能通过艰苦努力最终实现这一预定目标。在获得成功的过程中，个人需求得到满足，个人价值得以体现，从而进一步增强了自信心，并使心理达到了良好的竞技状态。而目标过高必会取得相反的效果。
学会情绪的自我调控，排除愤懑情绪。
稳定良好的情绪状态，使人心情开朗，轻松安定，精力充沛，对生活充满热爱与信心。所以在生活中应避免不良情绪的爆发，—遇到想不开的事，要换个方法、变个角度来思考，正所谓“塞翁失马，焉知非福”?
多向朋友、亲人倾诉，以疏散郁积情绪。
生活中难免会遇到一些挫折和不快，千万不能让由此产生的抑郁在心中沉淀，而成为永远解不开的疙瘩。及时倾诉，会获得更多的情感支持和理解，获得认识和解决问题的新思路，增强克服困难的信心。
自我放松，多参加休闲运动。
注意培养和发展自己的兴趣、爱好，进行多方面的自我娱乐，以防止心境的压抑，使身心得到放松和休整，如打球、看书、弹钢琴、听音乐等等，我们会在课余时间发现更多生活的乐趣。当然，对于李红来说，大部分时间都要投入到繁忙的学习中，那为何不在放学的路上抬头看看满天的繁星，在令人疲惫的题海中望望窗外的绿树红花，在体育活动时间欣赏操场上生龙活虎的场面，并投入到其中呢?放下沉重而又无谓的苦思冥想和自怨自艾，积极地走进大自然中，积极地开展自我娱乐活动，便会去除烦恼，振奋精神，保持愉快的心境。
积极参加集体活动，搞好人际关系。
人作为社会的一员，必须生活在社会群体之中，通过具体活动，可增加同学间的交流、理解，并从中得到启发和帮助。搞好人际关系，可使人心胸开阔，更能感受到充足的社会安全感、信任感和激励感，从而大大地增强生活、学习的信心和力量，最大限度地减少心理应激和心理危机感。
太阳总会公平地向大地散发出它的光芒，当你面对阳光的时候，你拥抱一片光明；当你背朝阳光的时候，你看到的是一块阴影。所以，让我们都来面向阳光，成为一个乐观向上的人。