锻炼身体两年多效果不大，请各位朋友支招。
答案:1 悬赏:60 手机版
解决时间 2021-01-15 15:22
- 提问者网友：放下
- 2021-01-14 15:17
锻炼身体两年多效果不大，请各位朋友支招。
最佳答案
- 五星知识达人网友：笑迎怀羞
- 2021-01-14 15:46
众所周知健身训练的要点有以下几个：大重量、低次数、多组数、长位移、慢速度、高密度、念动一致、顶峰收缩、持续紧张、组间放松、多练大肌群、训练后进食蛋白质、休息48小时、宁轻勿假。
可以从这几个要点里对照自己的计划，是否有瑕疵~追问请问服用过激素后的体质是不是锻炼效果不会很好呢？
可以从这几个要点里对照自己的计划，是否有瑕疵~追问请问服用过激素后的体质是不是锻炼效果不会很好呢？
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