怎么样更好的把跑步爆发力练出来
答案:2 悬赏:50 手机版
解决时间 2021-04-24 03:05
- 提问者网友：愿为果
- 2021-04-24 00:14
怎么样更好的把跑步爆发力练出来
最佳答案
- 五星知识达人网友：痴妹与他
- 2021-04-24 01:20
要想练好爆发力就应该有一个稳定的训练计划.
例如每周的星期三上力量,星期四就让腿部有一个全面的放松.力量上完以后,放松也是很重要的,要不会影响到第二天的更深一步放松.
在来就是要根据个人的情况,适当的在平常的训练中多加以腿部联系,例如蛙跳,高抬腿.
这是我以前训练时的一部分,对你而言不知道有没有用,仅供参考.
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- 1楼网友：污到你湿
- 2021-04-24 02:21
爆发力=跑步的技术动作+腿部力量
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