健身长肌肉的时间

答案:6 悬赏:60 手机版

解决时间 2021-03-20 22:25

提问者网友：情歌越听越心酸
2021-03-20 11:10

健身长肌肉的时间

最佳答案

五星知识达人网友：青灯有味
2021-03-20 11:44

健身长肌肉的时间是以年为单位计算的，
短时间速度增肌代价很大，

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1楼网友：山河有幸埋战骨
2021-03-20 17:13

每天坚持教练的训练方法，3个月完全可以达到你要的效果

2楼网友：酒安江南
2021-03-20 16:17

长肌肉的时间是训练之后的休息时间，不信你就问你教练。

3楼网友：动情书生
2021-03-20 14:03

要说长肌肉的话，应该说只要练习每天都会长，而且是当晚（肌肉都是休息的时候长）见效。但长的过程是循序渐进的，每天只会长一点，3个月会有明显改善的。
要想有一个好的外观，我觉得最快也要一年左右，而要训练出完美的体型，大约得3年左右。（肌肉训练开始的时候会很苦的，全身痛，这个时候一定要挺住，过一段，适应了会逐步好转）
所以你要是觉得有必要改善体型，就从现在开始吧，坚持下去吧！

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