吃什么东西可以补脑加强记忆？

吃什么东西可以补脑加强记忆？

现在的学生基本上营养过剩，其实只要认真学就算吃粗茶淡饭也能学好。说到补脑的食物最好建议不要吃什么药物和保健品之类的吃点新鲜的蔬菜和鱼肉这样的高蛋白低脂肪的食物都挺不错的。

接下来我说说自己对记忆的一些体会希望对你有所帮助

我觉得记忆的时候有这几个方面需要注意：（先天智力因素除外）

一：记忆的时候要头脑清醒心情愉快保持自信。告诉自己就我这智商背这些还不是小菜一碟。

二：排除一切干扰记忆学习的因素让自己一心一意

三：周围要有足够的空气

四：多感官记忆。就是眼看、耳听、口读、手写、

五：定期巩固练习把握遗忘规律也就是重复.

六：理解的基础上记忆。先理解后记忆。背诵时注意归纳总结思考条理化记忆

七：良好的睡眠和饮食营养与适度的锻炼身体也有助于提高综合智力从而提高学习效率劳逸结合这是文武之道。

另外我要说明，不要相信市面上买的所谓增强记忆力的各种产品。有的甚至还冠以学习方法之名来欺骗广大学生。脑子越用越灵活。还有什么不会的可以继续提问。

核桃仁，鸡蛋，牛奶

鸡蛋、核桃、鱼、虾、豆制品等

核桃

生命一号

一.改善记忆力的食物: 1.含乙酰胆碱的食品:鸡蛋,鱼,肉,尤其是蛋黄中最丰富. 2.含卵磷脂食品:蛋黄,豆制品,动物肝脏. 3.碱性食品:豆腐\大豆等豆制品,油菜,芹菜,莲藕,洋葱,茄子,黄瓜,蘑菇,牛奶,可使血液呈弱碱性,对大脑有益. 4.含镁食品:麦芽,全麦制品,豆类,荞麦. 5.补肾食品:动物肾脏,山药,胡桃粥,人参粥. 6.富含谷酰氨等必需氨基酸的食物:鸡肉,黄豆,沙丁鱼等. 二.多吃鱼肉好处多 多吃鱼肉对于人体的生长、发育、健身、美容、防病都具有十分重要的意义。 鱼肉能够为人体提供大量的动物蛋白质,多吃鱼肉能够补充多种氨基酸。 鱼的脂肪主要由多种不饱和脂肪酸组成，具有促进人体大脑、视力的发育，降低血胆固醇和甘油三酯，预防心脑血管疾病的作用。妊娠期妇女和生长发育期的儿童经常吃鱼，可以促进胎儿和儿童脑细胞发育。老年人吃鱼可以预防老年性痴呆症的发病率。 鱼头中含有十分丰富的卵磷脂，多吃卵磷脂，可增强人的记忆、思维和分析能力，并能控制脑细胞的退化和延缓衰老，因此说多吃鱼的人聪明是有一定道理的。 鱼肉中还含有矿物质，最值得一提的是丁香鱼或沙丁鱼，若带骨一起吃，是很好的钙质来源；海鱼则含有丰富的碘；其他如磷、铜、镁、钾、铁等，也都可以在吃鱼时摄取到。