腿放在床上做俯卧撑锻炼哪里

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解决时间 2021-07-30 07:50

床也不是很高的？手臂的力量俯卧撑可以锻炼到吗

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脚放得越高。身体的重心就越往前。你做的就艮累

练哪里是主要看你双手的距离，越宽就是练胸多点，三头练得少些，越窄就是三头练得多些，胸则少些。肩的前束都会带到些，正常。

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大家说的都不全对，脚放高做俯卧撑可以锻炼到的有手笔和肩膀，胸锻炼的要少一点主要锻炼了手笔和肩膀。你做久了就知道了。呵呵。。。

楼上的大哥不懂不要乱讲...根据你脚抬的高底可以练到胸大肌上部和三角肌前部...如果抬得很高..就会转到更多的练到三角肌上..肌胸受力就会减小...脚抬得高强力不代表强度大了..而是受力部位不一样了..肩怎么会有胸肌有力..肌肉体积和质量就不一样...

至于手臂力量..如果你做的时候双手之间的距离等于或者小于肩宽..会走手臂的力量多一些..宽了就是胸多一些..而且这主要还在于你自己对肌肉发力的控制..我说的都是基础理论知识..当然如果控制肌肉发力好的人怎么做都是可以练到自己想练部位肌肉..新手就要一板一眼按动作要领来了..多多感觉吧.

腿放床上，如果腿比身子高，那侧重在上胸肌

手臂可以锻炼到

你不放床上能练到哪里放床上一样只不过+大了自身负担运动量变大了而已！~

可以捎带着锻炼手臂主要就是胸肌背阔肌

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