跳好绳后,膝盖疼,睡好一觉后不疼了但第二天跳绳的时候又疼了,是怎么回事?
答案:3 悬赏:70 手机版
解决时间 2021-06-08 19:03
- 提问者网友：趣果有间
- 2021-06-08 06:13
运动后的疼痛
最佳答案
- 五星知识达人网友：空山清雨
- 2021-06-08 07:18
应该是因为跳绳的时候用力不当或者过度用力 使地面对膝盖产生巨大的冲击力，膝盖受到的震动太大，受了损伤才会疼痛，建议近期内不要做比如弹跳或者用脚跺地面的动作。排球课上老师是这么教我们的。
全部回答
- 1楼网友：孤老序
- 2021-06-08 09:00
过度运动会导致肌肉、肌腱的急性炎症损伤。所以首要的方法就是暂时停止运动，休息3-7天，待炎症完全消退后再进行运动。否则容易造成肌肉肌腱等软组织的慢性损伤，甚至粘连，恢复就慢了。还有，建议以后运动循序渐进，量力而行。
- 2楼网友：鱼忧
- 2021-06-08 08:00
=。=你经常那样么！还是偶尔的！
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