中锋勾手怎么练啊？

中锋勾手怎么练啊？

勾手投篮勾手投篮一直以来都在人们心目中没有太多的地位，而且，大多人都不以为他是一种正统的投篮姿势。但是，当“天勾”贾巴尔出现在NBA以后。人们才渐渐的感到勾手投篮原来是这么的奇妙。而且，当魔术师也学会了勾手投篮并且还赢得了“小天勾”的美名以后，人们更加对勾手投篮另眼相待了。从此以后，勾手投篮被人们渐渐的接受，并运用在各个正规和不正规的比赛中。勾手投篮作用十分的突出。尤其是你面对一个高大的队员防守你的时候，勾手投篮恰恰能展示你的风采。虽然如此，但是要想正确和合理的运用勾手投篮并不是一件简单的事情。下面，我就我的心得和体会和大家一起来探讨一下勾手投篮的动作。如果，有什么不对的地方，或者是那些网友与我的观点不同。均可以提出，万望大家不吝赐教。
首先，在接球是一般的位置都是中锋和大前锋的位置。这时，你接到后卫传给你的球，背对篮筐进攻。从而一次运用勾手投篮的机会就产生了。
第一步要用肩膀靠住对方，用身体压制住他。
第二步就是向禁区里面大踏步的迈左腿（一般被向篮进攻的时候都是在篮筐的右边，这是习惯了右手投篮的人的方式）。
第三步就是朝篮筐转身。同时高高的跳起来，用右手把球高高的举过头顶，最好是直臂。当你跳到最高点的时候，用手腕轻轻的拨球入筐了

就现在篮下的勾手练熟了先 然后把距离渐渐拉开了练

勾手投篮是打内线者必备的技术，练得好绝对是球场的必杀技（包括小勾手），可惜无论是NBA还是野球场我看到运用熟练者寥寥无几，掌握得好的基本都是巨星人物了。
勾手投篮要想达到实战，必须具备以下几个要求：
1、左右手都能勾手，篮下2米以内单防（身高体重差不多）时命中率在50%以上。
2、背打时必须与转身技术结合，配合左右的虚晃。
3、有足够的空间时能够迅速完成投篮动作。
4、篮下无论是擦板还是空心都没问题，任意方向。

你可以没有身高、没有弹跳，但只要能根据球场的变化迅速做出判断，运用最合理的技术，做出最合理的选择，球场上必然有你的一席之地。