我自从2011年7月20日起每天到晚上都睡不着觉脑子想着想那了我就差点崩溃了....以前都不会的。
答案:1 悬赏:40 手机版
解决时间 2021-11-16 18:41
- 提问者网友：世勋超人
- 2021-11-16 01:49
我自从2011年7月20日起每天到晚上都睡不着觉脑子想着想那了我就差点崩溃了....以前都不会的。
最佳答案
- 五星知识达人网友：行雁书
- 2021-11-16 02:10
你好，造成失眠的原因很多.精神紧张,兴奋,抑郁,恐惧,焦虑,烦闷等精神因素常可引起失眠;工作和学习压力过重,环境改变,噪音,光和空气污染等社会环境因素是另一重要原因;晚餐过饱,睡前饮茶和咖啡这些不良生活习惯也会造成失眠.避免失眠的最有效方法,是使生活起居规律化,养成定时入寝与定时起床的习惯,从而建立自己的生理时钟.
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