大家都说燕窝很补，我每次都会炖一大盅，可吃下去的能全部吸收吗？

大家都说燕窝很补，我每次都会炖一大盅，可吃下去的能全部吸收吗？

燕窝 是滋 补品， 吃 了对身体有好 处 ， 皮肤 会 很 好， 但 是人 体每 天最 多 只 能 吸 收 5克的 燕窝，所 以 建 议 每 次炖 的量 不要太多 ， 吃 多了会 造 成 营 养 过 剩，长期适 量 的 食 用效果 会 比较好。

担 心不能 全部 吸收的，不 如 去 喝燕窝饮 料， 水状 的，味道 还 不错

不用太多一次5克最多了。太多了人体也没法吸收，只要坚持吃是有效果的，最怕断断续续

煮好的燕窝不能放时间太长了 ，你最好早晚各煮吃一次，炖的时间不超过45分钟，空腹的时候吃吸收效果最好，一次不超过2.5克。配上冰糖银耳枸杞效果更佳，切忌放很多枸杞，一次几颗就可。