怎样是最好的锻炼柔韧性的最佳方法？见效最快？

答案:6 悬赏:80 手机版

解决时间 2021-04-23 03:39

提问者网友：放下
2021-04-22 21:43

最佳答案

五星知识达人网友：英雄的欲望
2021-04-22 22:48

就我个人的经验来说，一个人的柔韧性好坏取决于他的全身的各处韧带，韧带就是依附在身体各关节处的白色带状的结缔组织，质坚韧，有弹性，能把骨骼连接在一起，并能固定某些脏器如肝、脾、肾等的位置。

如果能把韧带拉开，那么就可以说你已拥有了良好的柔韧身体素质。然而拉韧带是最痛苦的事情，也是最锻炼人的意志的。锻炼身体的柔韧素质又有很多种方式，动、静态拉伸韧带是其中最常见的一种。而最重要的是坚持坚持在坚持，当你坚持不住的时候再坚持一会儿。不要求快，柔韧不是能迅速提高的，盲目的求快反而会拉伤身体。这样循序渐进，相信你会练就一个具有良好柔韧素质的身体！

全部回答

1楼网友：北方的南先生
2021-04-23 03:48

健身

2楼网友：洒脱疯子
2021-04-23 02:17

拉伸韧带咯

3楼网友：上分大魔王
2021-04-23 00:59

瑜伽

4楼网友：渡鹤影
2021-04-23 00:32

一般游泳时可以锻炼全身的韧带哦一般韧带不要硬性拉啦，要慢慢来就像皮筋一样用力过度会失去弹性的

5楼网友：风格不统一
2021-04-23 00:10

当然是拉韧带咯。最重要的都是坚持。每个动作持续时间为两分钟左右。做两道三组。每天练。一个星期中就会见效。一个月大幅度提高。可以一边听音乐一边拉，分散注意力。

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