如何减掉腹部赘肉?

答案:5 悬赏:30 手机版

解决时间 2021-07-17 23:25

提问者网友：刺鸟
2021-07-17 02:53

如何减掉腹部赘肉?

最佳答案

五星知识达人网友：蕴藏春秋
2021-07-17 04:19

吃完饭不要马上坐下，这点事必须注意的。应该多吃点含有纤维的食物，有助于废物排泄。自己也可以没事的时候按摩肚子，反正我觉得肚子是最难减的了

全部回答

1楼网友：duile
2021-07-17 06:51

基本上60%的减友对减肥都有个误区，其实减肥很简单的：科学的运动+合理的饮食（ 1. 3餐7分饱 2.睡前3-4小时禁食，饮食清淡为主，必要的营养不可少）个人研究减肥5-6年啦，下面就将一些特有效的运动告诉你，按着我说的认真做一遍，你能发现什么，坚持1个星期，你会发现惊喜………… 手臂： 1.左右各拿1个满的矿泉水瓶，然后双手呈180°，然后最大力度画圆，正反方向各坚持100下。越多越好！！！ 2.敲胆经，手臂2侧各100下，每天早上敲。腰和肚子： 1.每天早上喝蜂蜜+酸奶，然后清肠去排便。 2.每天早上和晚上各跳绳1000下，注意呼吸，在肚子上绑保鲜膜+ 贝罗，只要一点点就够了，不然很辣的，虽然过程有点痛苦，但是效果不是一般的好。大小腿：大腿：蹲马步，抖动大腿，狠一点的话，放保鲜膜，再狠一点，放点贝罗，效果不要太好，哈哈。小腿：上下蹲起各200下，同理，放保鲜膜+贝罗，保持均匀呼吸和姿势正确。（我的方法）我身边还有一些朋友没有这样做但是也减下的，她们多数使用的是一个经典百合胶囊的减肥东东效果表现得还不错，你要是感觉我上边的方法实用性不强，可以也试试这个(自己可以网上多做了解，这里不多说啥）祝楼主减肥早日成功！

2楼网友：天凉才是好个秋
2021-07-17 06:40

最好的办法是：改正坐资,可以减小腹,坐着工作时应收腹且挺直腰背,工作间隙可在保持收腹的同时背部用全力压向椅背,养成习惯,瘦腰减腹同时还可以预防腰痛.

3楼网友：刀戟声无边
2021-07-17 05:09

每天一定要坚持做1.腹部运动20分，2。适当的控制好饮食3清晨起来要喝一大杯白开水

4楼网友：野慌
2021-07-17 04:28

可以做扬卧起做坚持一段时间腹部的赘肉就很明显的没有了

我要举报

如以上问答信息为低俗、色情、不良、暴力、侵权、涉及违法等信息，可以点下面链接进行举报！