我们长期吃营养早餐的好处有哪些

我们长期吃营养早餐的好处有哪些

1.补充人体所需七大营养素；
2.修补和再造组织，有利于病人、产妇以及手术后康复；
3.抗疲劳、提高免疫功能，预防疾病的产生；
4.改善消化道功能，有利于人体吸收利用各种营养；
5.对于现代文明病有预防及辅助治疗作用；
6.适用于不同体质所有人群；
7.增强大肠的蠕动力，预防及改善便秘；
8.对于女性美容养颜、祛斑除痘功效明显；
9.有利于儿童的生长发育、健康成长；
10.有助于老年人的健康保健，延年益寿。
不吃营养早餐的后果
1、不吃早餐易低血糖，十点左右容易出现饥饿、疲劳、犯困、影响正常的工作和生活：
2、不吃早餐老得快，常吃营养素不足的早餐易出现色斑：
3、不吃或简单的早餐，多数会引发喝水都会虚胖的体质：
4、不吃早餐易患消化性溃疡，例：胃溃疡和十二脂肠溃疡，且容易引起胆襄炎和胆结石等肝胆疾病：
5、 凑合的早餐难以补充夜间消耗的水份和营养，长期以往会造成血粘度增加，易引发中疯和心肌梗塞。