节食减肥怎么做？

节食减肥怎么做？

严格遵守和养成“早吃好、午吃饱、晚吃少”的饮食习惯，其中“晚吃少”是减肥的关键！这里有三点必须注意：一是必须吃早饭。不吃早饭的人，容易发胖。因为经过一夜睡眠，身体有10多个小时一直在消耗能量却没有进食，人体需要含丰富碳水化合物的早餐来重新补充、储藏能量，不吃早餐使人在午饭时出现强烈的空腹感和饥饿感，控制饮食方面，在就是要多锻炼，配合产品，新婷美瘦身胶囊就很不错，我朋友就在用，你也可以试下。

水煮芹菜 把芹菜用水煮好后 拌醋调均食用 一周可减⒍-⒑斤 只吃芹菜

海带减肥法 拌醋食用 可治疗便秘 一周减⒌--⒏斤

过午不食法 过了中午12点 就不再进食 一天一斤

葡萄减肥法 一个星期只吃葡萄 可瘦⒏-⒑斤

每日一餐流食，一个月可减8斤：通常制作流食的方法很简单，但流食要多变花样才好，以免缺少营养。在医生的指导下，甚至可以每天两餐流食。这样可以在一个 月内减8斤哦，但为了确保身体所需的营养和蛋白质，最好保证一日三餐。【荷里活减肥组合】不错，是经过国家认可的减肥药，你可以去试试，我朋友经常提起这 个牌子，你可以去看看，希望对你有所帮助噶

黑咖啡——最佳健康的咖啡

 

减肥：黑咖啡是非常健康的饮料，一杯100克的黑咖啡只有2.55千卡的热量。所以餐后喝杯黑咖啡，就能有效地分解脂肪。

 

此外，黑咖啡更有利尿作用。

 

黑咖啡还可以促进心血管的循环。

 

对女性来说，黑咖啡还有美容的作用，经常饮用，能使你容光焕发，光彩照人。

 

低血压患者每天喝杯黑咖啡，可以使自己更佳。你去我一个朋友的空间看看，（她q8 8 5 94 384）我就用了一这个减肥产品挺不错，都快半年了，一直没反弹。

2、低热量的寒天冻，即使吃多也能很安心。寒天冻最适合在减肥期间又想吃甜食时吃，还可以加点咖啡、豆浆，果汁等做成调味果冻，更加风味十足。寒天面更是超低卡主食！

如果坚持不下来,可以试试这个姐姐空间(q41 2 40 54)的<靓颜花草胶囊>,我现在也在用,效果还不错.一个月减了10斤了.希望你也可以哦！