心烦怎么办、

心烦怎么办、

1.用心另眼看世界吧，这世上不是每个人都很顺利，只是看自己怎么解决，比如你走路的时候被人撞了，别人给你道歉了，有时候你还是会觉得很火，但是你却没想到撞你的人心里其实比你还难受，还是想想那句“开心也是一天，不开心也是一天，何不如天天开心”。
2.想到心情不好就心情会不好，那就不用想它，如果还是想，那就让自己忙起来，让自己没有空闲去想它，让自己充实地过好每一分钟，再有早晨醒了以后不要恋床，醒了就起来，忙起来，推开窗，呼吸清晨的新鲜空气，放松全身，让自己想像成一个快乐的小天使……
3.选择一个空气清新，四周安静，光线柔和，不受打扰，可活动自如的地方，取一个自我感觉比较舒适的姿势，站、坐或躺下。
4.活动一下身体的一些大关节和肌肉，做的时候速度要均匀缓慢，动作不需要有一定的格式，只要感到关节放开，肌肉松弛就行了。
5.作深呼吸，慢慢吸气然后慢慢呼出，每当呼出的时候在心中默念“放松”。
6.将注意力集中到一些日常物品上。比如，看着一朵花、一点烛光或任何一件柔和美好的东西，细心观察它的细微之处。点燃一些香料，微微吸它散发的芳香。
7.闭上眼睛，着意去想象一些恬静美好的景物，如蓝色的海水、金黄色的沙滩、朵朵白云、高山流水等。
8.做一些与当前具体事项无关的自己比较喜爱的活动。比如游泳、洗热水澡、逛街购物、听音乐、看电视等。
9.生容易，活容易，生活却不容易。别发愁，这个社会的和你差不多还很多，但是都快乐的生活着，并不是每个人都能成功的，只要你努力对待每件事情，对生活认真一点，只要你认真对待每一天，不过你的人生怎么样，我相信都是精彩的。加油吧!

关键是找到原因，因为什么烦，尝试破掉这种烦的感觉。

把导致烦恼的事情放下它，万事不要随着烦恼走，感觉到烦恼，立即与烦恼划分界限，烦恼是外界的，而自己是安静的，不要随着烦恼走就行，用一点智慧

知道为什么会心烦吗？外界的还是自身的原因，清楚不？我想只要你理顺了，静下心来了，就什么都好了呀！其实每个人都会有烦恼的， 我也是，但是想想有时候也就那么回事，放下了就不是烦恼了！要开心哦~

转移注意力 干活 吃饭 看电影 或者睡觉

要不就发泄 大声叫 哭 摔东西

反正怎么舒服怎么来

发泄完了就别想了

找适当的事情做，，放松心情，不要去想心烦的事，，慢慢心情就会变好。。