定期饿一顿好吗？

听别人说定期饿一顿对身体有好处。是真的吗？那该怎么做呢。

最近科学研究结果表明，定期饿上一顿会给人们的身体健康带来意想不到的好处。科学家们表示，定期饿上一顿并不意味着进食总量减少，但却能产生有利于健康的效果，如延长寿命、增加胰岛素的敏感性和消除紧张等。有统计研究表明，如今在工业化国家和一些经济比较发达的发展中国家里，人们吃得越来越多，而过量饮食的直接后果就是导致肥胖，正是健康专家们一直担心的问题。

　　最近美国科学家对老鼠进行了一项实验。他们将每天给老鼠喂食改成隔日喂食。尽管老鼠会在隔日喂食的当天拼命吃，而且其最终的进食总量和摄入的热卡与每日喂食并无大差别，但却产生了另外一组接受节食40%的老鼠所能产生的有利于健康的效果。研究还发现，那些隔日进食的老鼠寿命会延长，而且在抗糖尿病和神经系统损害方面也有起色。科学家们认为，适当减少进食有利于增加对细胞的压力，从而使得细胞增强了它们对抗外界不利因素的能力，这如同体育锻炼能够加强肌肉细胞的滴故掣某筛羧瘴故场?..而解释了为什么适当饥饿有利于延长寿命和增强抵抗疾病的能力。
科学家们认为，那些平时喜欢大吃大喝的人不妨有规律地在自己一日三餐中减去一餐。科学家们还表示，随着人类物质生活越来越好，可供人们食用的东西也越来越多。同时，科学技术的发展使得许多以前需要通过大量体力消耗进行的活动也变得不怎么需要体力支出了，所以人们对热量的需求已较几十年前有了很大的变化。因此，一日三餐对于许多人来讲不一定就是一种健康的饮食模式。人们每到吃饭时间就会有一定的饥饿感，这更多的是一种习惯性反应，并非一定是体内所需。

不好，可能会变胖