晚上不吃饭加运动，对身体好吗

晚上不吃饭加运动，对身体好吗

你好！一般饮食原则是：早餐吃好，午餐吃饱，晚餐吃少，如果晚餐不吃的话，不仅没有起到减肥的效果，而且还会引起肠胃炎，建议晚餐可以吃点粥和青菜，燕麦米粥也不错。同时也要加强运动锻炼。
看掌阅时，有时会有相关内容，以上回答可作参考，谢谢

消化过程中，人体的血液忙于在肠胃运送营养，因此是不宜运动的，饭后要等一两个小时后再考虑运动。

同时饭前也不宜剧烈运动，因为您已经很饿了，身体的能量有一部分被消耗掉了，此时运动，可能会头晕之类的糖缺乏变现，而且，运动之后就进食也会存在血液分配不足的问题，导致消化不良。

吃了就睡，一则平躺状态不利于食物的蠕动下行，二则，的确是大量的能量积聚下来，形成脂肪，以前有建议早吃饱，午吃好，晚吃少，虽然这不符合人的生活规律，被废止，但是，晚上饭后适当的休息，然后走动下是有必要的。