怎么跑步减肥效果最好
答案:2 悬赏:30 手机版
解决时间 2021-10-16 11:53
- 提问者网友：星軌
- 2021-10-15 15:05
怎么跑步减肥效果最好
最佳答案
- 五星知识达人网友：愁杀梦里人
- 2021-10-15 16:26
要想减肥的话，平时应经常坚持做瘦身运动，在饮食方面也要注意，切记不要吃高热量，高脂肪的食物，应多吃蔬菜水果。
全部回答
- 1楼网友：舍身薄凉客
- 2021-10-15 17:47
以减肥健美为目的的跑步，时间不应少于20分钟，速度要慢些，以保持均匀呼吸。20分钟的慢速长跑不但能大量耗尽体内的糖原，而且要动用体内的脂肪。且由于慢速长跑不很剧烈，不会使机体过分缺氧，故有助于脂肪的消耗，从而达到减肥的目的。
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