心情烦躁，做什么都没心情，到底怎么回事？

最近我心情很烦躁很郁闷，做什么事都没心情，连最爱玩的网络游戏都没心情玩了，又跟朋友吵架了，很担心怕会影响到我们的关系，一点小事都想很久想很多，我到底是怎么了？
我只能说，知道上的人的素质真的是越来越差了，一点实质性的作用的回答都没有

这个么，方法很多，科学的方法就是心理调节喽，比如闭上眼睛，试着什么也不想什么也不干，什么也不理睬，定好时间坚持几分钟甚至数小时，长期锻炼就OK了，这个在佛家也是禅学冥想神马的一部分啦，另外就是试着专注一件事儿，用自我催眠法，反复告诉自己我要做什么什么的，这个方法通常是跑销售商务人士经常会用来增强信心和决心的，不过也有特工神马的用自我催眠抵抗逼供和测谎的，人们都说性格天注定，但也有事在人为一说，就算不能全部彻底改掉，通过一些方法还是可以看到效果的，没办法有些刻在基因里的东西必须用持之以恒的耐心去改变方能见效。

我提出问题要不然就没有回答，要不然这个答案就等同于不回答。 我最近心情也很糟糕，连续几天没有去学校了。 你首先应该找出你心情不好的原因。 如果是因为你的朋友，你应该考虑你们为什么吵架，还要不要继续相处。如果对于你来说对方很重要，那就去找对方道歉，无论是谁的错，都要学会从自己身上找原因。 如果是单纯的心情不好，我有以下几个方法。 你可以摔枕头，它比较结实，不用担心摔坏。砸床也是个不错的选择。（此为我一个比较暴力的损友出的） 你也可以听音乐，写日记，默念最爱的人的名字，相信对方会给你带来力量。 找一个人倾诉，或者拐个人出去散散步，放松一下心情也是一个不错的选择。 希望我能帮助到你。

世上的事，不如己意者，那是当然的。当你用烦恼心来面对事物时，你会觉得一切都是业障，世界也会变得丑陋可恨。诚实的面对你内心的矛盾和污点，不要欺骗你自己。若能一切随他去，便是世间自在人。不要因为小小的争执，远离了你至亲的好友，也不要因为小小的怨恨，忘记了别人的大恩。你硬要把单纯的事情看得很严重，那样子你会很痛苦。所以要是自己都不明白自己是怎么回事这不就成了庸人自扰之了，如果你不给自己烦恼，别人也永远不可能给你烦恼。好好的生活吧。活着一天，就是有福气，就该珍惜。当我哭泣我没有鞋子穿的时候，我发现有人却没有脚。

一般像这种情况都是因为情感问题，，，在人的这一生每个人都不回到同样的困扰。。。一个人在心情低落的时候任何安慰都是没有用的，当事人听不进去，事情没在自己身上，都是说着容易做起来难，别人心情不好的时候安慰别人，当自己心情不好的时候，别人来安慰自己，却又闲别人烦，这是每个人的通病。我现在和你的处境其实是一样的，无论做什么都没心情，心理总是莫名其妙的烦。通俗的来说就是心眼小，拿得起却放不下，难以接受这种得到与失去的落差感，，，干点事吧，随便做点什么，也许会好些，，，不过说实在的，，，真是做些什么也做不好，因为心思没在这上面。只是转移注意力罢了，，，希望你和我，还有所有在这种困境的人们早些走出低谷。。。

任何人耳鸣都会心烦的，建议你去医院看看，到底是因为什么引起的耳鸣，如果通过治疗手段无法治疗的话，那就可以选择助听器，对你的耳鸣进行掩蔽疗法，这样时间久了你就不会感觉到有耳鸣了！