本人25岁，178CM,105KG,体脂31.7%在健身房瞎练了一段时间，感觉方法都不对。从小胖到
答案:4 悬赏:0 手机版
解决时间 2021-04-01 00:57
- 提问者网友：鼻尖触碰
- 2021-03-31 11:14
本人25岁，178CM,105KG,体脂31.7%在健身房瞎练了一段时间，感觉方法都不对。从小胖到
最佳答案
- 五星知识达人网友：北城痞子
- 2021-03-31 11:24
好辛苦的 天天水煮菜 鸡胸肉 坚持运动
我弟就是从180减到了现在130多追问辛苦也没办法，舒服了二十几年，是时候辛苦了。在找方法追答其实没什么方法 就是控制饮食 运动量大一点 正常作息追问嗯，好的，谢谢追答加油！
我弟就是从180减到了现在130多追问辛苦也没办法，舒服了二十几年，是时候辛苦了。在找方法追答其实没什么方法 就是控制饮食 运动量大一点 正常作息追问嗯，好的，谢谢追答加油！
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- 1楼网友：掌灯师
- 2021-03-31 12:29
多运动，少吃一点，也不能不吃追答吃七八分饱左右。
- 2楼网友：时间的尘埃
- 2021-03-31 12:21
一定要锻炼身体，饮食均匀追答不用去健身房每天俯卧撑5组每组10个左右，再按腹肌撕裂者里的方法练腹肌，再做50深蹲，坚持一年必有大成
- 3楼网友：往事隔山水
- 2021-03-31 11:34
别吃含淀粉高的食物，如 土豆，多吃鱼，虾
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