失眠了怎么改善好呢？？
答案:7 悬赏:10 手机版
解决时间 2021-05-12 12:41
- 提问者网友：wodetian
- 2021-05-12 04:23
失眠了怎么改善好呢？？
最佳答案
- 五星知识达人网友：第四晚心情
- 2021-05-12 05:54
吃点
药
看看行不行啊
全部回答
- 1楼网友：怙棘
- 2021-05-12 10:32
1.凡事保持平和的心态，睡前尽量放松；
2.平时多吃安神补气的食物，百合，大枣，核桃都是不错的选择，别喝咖啡和浓茶，少吃辛辣刺激的食物；
3.睡前喝些热牛奶，听听音乐，有一首超好听的轻音乐--极度放松睡眠轻音乐，你不妨下载听听看，很有效哦
- 2楼网友：一秋
- 2021-05-12 08:53
数数字啊
- 3楼网友：醉吻情书
- 2021-05-12 08:14
白天不要打瞌睡啊
那么
晚上一定睡得着啦。。。。
- 4楼网友：渡鹤影
- 2021-05-12 07:22
吃药
- 5楼网友：人類模型
- 2021-05-12 07:08
睡觉前可以听着音乐进行体育锻炼，放松自己的同时，尽可能消耗自己的体力，然后洗个澡，舒舒服服去睡，效果会好得多，还锻炼了体能，不妨一试！
- 6楼网友：执傲
- 2021-05-12 06:43
白天别睡觉啦
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