经常熬夜上班的话应该怎么调理？

经常熬夜上班的话应该怎么调理？

睡回来- -

白天睡大觉！

在哪上班？

多抽烟。

喝可口可乐 冰的！

在辛苦的熬夜工作结束后应多少进食，吃些清淡、较容易消化的食物再进行适量的睡眠补充，在醒来的时候应空腹喝杯温开水，帮助清除体内毒素，然后吃些含糖分（如番薯）较多的食物，另注意补充维生素（西红柿）也是很关键的，多吃些粗纤维食物（大豆、芹菜、玉米），每日的水果也是必不可少，另外还应该坚持锻炼身体，每天至少1小时。最后建议楼主能避免尽量避免熬夜这样的工作，毕竟生物钟打乱不管怎么补还是对身体有影响的。 以上为本人建议，希望能帮到楼主。