我从初2就开始吃钙片,为什么现在上高1还缺钙,还有点鸡胸,怎么才能补上钙?
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解决时间 2021-06-01 10:41
- 提问者网友：几叶到寒
- 2021-05-31 14:35
我从初2就开始吃钙片,为什么现在上高1还缺钙,还有点鸡胸,怎么才能补上钙?
最佳答案
- 五星知识达人网友：孤独的牧羊人
- 2021-05-31 14:53
说明口服钙片不吸收，你得注射补钙针剂
全部回答
- 1楼网友：夜余生
- 2021-05-31 16:06
我从初2就开始吃钙片,为什么现在上高1还缺钙,还有点鸡胸,怎么才能补上钙?
可能是吸收不好,如果在补钙的同时，摄入过多的含植酸、草酸、鞣酸的食物（例如菠菜等）和含脂肪酸食物（主要指猪油和肥肉），就会和钙相结合而减少钙的吸收。此外，一些优质蛋白质（如牛肉、鱼、海产品、瘦猪肉等），在肠道消化过程中释放出的氨基酸，可使肠道酸度降低，并与钙形成不易吸收的钙盐，也可减少钙的吸收。
补钙还是以食补为佳;
1、牛奶
2、海带和虾皮
3、豆制品
4、动物骨头
5、蔬菜
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