15岁男孩跪求减肥计划

答案:4 悬赏:80 手机版

解决时间 2021-05-20 11:36

提问者网友：未信
2021-05-19 20:30

我15岁，男。身高175左右，体重却85公斤，全身到处赘肉，去水上乐园玩，因为体重超标准20斤而被赶下来，自尊受挫，看到朋友个个的完美身材，羡慕之情油然而升，发誓要不惜一切代价减肥，最近三个月每天晚上练15分钟哑铃，每只手各11斤，外加20个俯卧撑，还有健身器，可是却没什么效果。现在跪求各位减肥高手，给我一套减肥计划，保证不怕苦不怕累，但我毕竟是学生，要保证身体健康，不要太重的节食，拜托了，给个办法！！跪求，重谢

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五星知识达人网友：归鹤鸣
2021-05-19 22:09

没用的，你要进行有氧运动比如跑步和游泳之类的才能达到减肥的作用

我也是15岁开始减肥到现在1年了！从80公斤175到68公斤

只要管好你的嘴巴，然后游泳或者跑步，勤奋点运动就行了！

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1楼网友：野味小生
2021-05-20 00:43

少吃糖，我不是叫你不吃，不吃糖也没好处，记忆力会下降。最好不喝饮料。喝豆浆加蜂蜜，每天早上喝脱脂牛奶或者是加一点蜂蜜的豆浆，吃2个鸡蛋。中午吃一点菜不要油大的吃一小半碗饭。晚上吃点西红柿黄瓜啦。什么的，如果不饿就什么都不吃，别吃西瓜水果

2楼网友：蓝房子
2021-05-20 00:10

少吃多睡觉

3楼网友：摆渡翁
2021-05-19 23:35

其实节食没有用的、买点减肥茶喝喝把，其实还是很有用的

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