吃什么对血脂稠的人有好处

吃什么对血脂稠的人有好处

强调饮食宜清淡,戒烟忌酒,适当参加体育运动是最治本的疗法.有人主张简单易行的有效方法是早,午,晚各饮一杯淡盐水或凉白开水,特别是在血稠发生率较高的夏季,饮水就能收到预防功效.更有人劝老年人应养成不渴也喝水的习惯.还有研究认为,饮茶有抗凝血作用;黑木耳有溶血作用,长期饮用和食用可防止血栓形成.
洋葱，芹菜，西兰花，西红柿，薏仁，玉米，大豆，黑豆，豆制品，大蒜，姜，芦笋，山楂，猕胡桃，牛奶，食醋，等都有不同程度的降血脂，抑制胆固醇合成，降低血液黏度的作用，可以多吃。.诸如维生素C,维生素E,阿斯匹林,潘生丁,复方丹参等药物都具有改善血管功能的效果，可以在医生的指导下服用。

在饮食上不要食用热性食物，如油腻、荤腥、辛辣这三大类。饮食宜清淡，以凉性食物为主，如冬瓜、丝瓜、苦瓜、海带、莲藕、莲子、荷叶、西瓜、柚子、梨等。特别是下午多食加热后的西瓜，可起到滋阴降热清火的功效，对血粘稠之人极为有益，并且清肝火效果极佳。 在起居上注意要早睡早起，不要熬夜，可养肝肾之阴，令内火不易生。一般熬夜之人多为肝火旺血粘稠。