运动员如何克服伤病困扰?

答案:4 悬赏:60 手机版

解决时间 2021-04-07 08:11

提问者网友：活着好累
2021-04-06 23:48

我是一个篮球运动员,由于肌肉劳损,我的肩膀很酸痛,肩关节有一个点特别痛,打球的时候,它使得我分心,总是想到我的肩膀很痛,使我无法发挥正常水平.我很苦恼,该如何克服这样大障碍?

最佳答案

五星知识达人网友：行路难
2021-04-07 00:36

首先你应该去医院检查一下是否有大碍，如果没啥问题的话，你可以调养一段时间，恢复一下，做一下力量方面的训练，要是在打球的时候会想到痛的这个问题其实很好解决，反正没啥毛病的，就不用去管他了，男人嘛，痛一点无所谓，再说在投入比赛的时候还管那么多么

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1楼网友：雾月
2021-04-07 03:32

找专业的医生和医院

2楼网友：妄饮晩冬酒
2021-04-07 02:50

鉴于的目前的情况，我建议你先去进行专业的治疗，现在好多医院都有正规的针对运动伤害的理疗，有助于你病情的康复。等疼痛完全消失了在进行正常的训练，而且训练和比赛之前充分的热身准备是非常必要的，科比之所以很少受伤，秘诀就在于他非常注意保护自己，尤其是重视赛前热身。

3楼网友：妄饮晩冬酒
2021-04-07 01:55

你好~我在大学期间也是校队队员曾代表学校参加过几届的CUBA联赛，现根据我个人经验为你解答：肌肉劳损在运动员中很常见，我也曾患急性鼓膜炎，疼痛使我在球场上不敢发力不敢做高强度技术动作我认为最好的解决方式是静养加物理治疗也就是说如果你想彻底的根治这种疼痛就要下决心在两到三个月内暂停参与高强度的训练和比赛同时定期到医院进行推拿按摩、敷药以及红外线热疗效果很好能够在短时间内消除疼痛但是要根治必须再给身体一定的休息期期间你可以进行简单的跑步和投篮训练也可以借此机会锻炼下自己的非惯用手技术~总之不要操之过急趁着这个冬天把肩膀彻底养好之后的比赛或训练前一定要注意做好热身运动可以大大降低受伤的几率~祝你早日康复

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