莲子山药胡萝卜三样能否一起打糊

莲子山药胡萝卜三样能否一起打糊

莲子山药胡萝卜三样能否一起打糊
山药健脾助消化，具有增强机体的免疫功能，有镇咳、祛痰、平喘等药理作用。胡萝卜含有多种营养成分，胡萝卜可提高呼吸道黏膜的抵抗力。 其中胡萝卜素含量较高。胡萝卜素进入人体内，在肠和肝脏可转变为维生素A，是膳食中维生素A的重要来源之一。维生素A有保护眼睛、促进生长发育、抵抗传染病的功能，是不可缺少的维生素。 具体做法是： 先取胡萝卜、山药各250克，粳米50克。 将胡萝卜及山药切成小块头，先将粳米加水煮粥，半熟时加入胡萝卜及山药，再煮成粥即可。 煮熟后每日一次，每次一小碗即可。

莲子山药红枣胡萝卜排骨汤: 材料 山药300克，排骨500克，胡萝卜1根，葱姜、料酒、盐、鸡精、油适量。 做法 1、山药洗净去皮切块，胡萝卜切块，排骨剁块焯水。 2、炖锅中加水放姜葱，烧沸后放排骨和料酒。 3、小火炖约1小时放山药、胡萝卜。 4、山药熟时放盐和鸡精调味即可。