记忆力下降，语言组织能力下降,总是组织不好语言,社交能力下降,注意力

看过的东西转眼就忘，还想不起来，语言组织能力下降说话不清楚让人不明白，社交能力也下降总是不敢和陌生人说话一说话就脸红怕说不好很没自信，注意力也不集中看着这本书脑子压根没记进去，烦死了这种情况好几年了，到底我是咋么了？以前记忆力还可以的，求专业人士帮我解答疑问， 谢谢！

首先，你有很大的心理包袱，你必须要有信心，战胜自己心里的那份恐惧。
战胜自己心中的恐惧，最好的办法就是：增加自信。而能够增加自信的最好的办法就是，每天成功的做成一件，自己不可能做成的一件事情。从此，你就相信了，一切皆有可能。这类事情太多了，比如：今天爬山只用5分钟，今天背过50个单词，一星期不吃肉，等等一系列的目标，每天挑战自己，给自己设定目标，这样不但能增加信心，也能提高自己的专注度，逻辑思维能力。

当自己有了信心以后，就要开始提升自己的记忆力，把每天自己做的事情，都写成日记，然后睡觉前去把每一件事情做回忆。反思自己哪里做的不好，明天应该做什么，有规律的生活。每一天都是：设定目标，挑战目标，总结反思，为明天再一次的设定目标。

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