为什么小腿肌肉酸痛!

我今年19岁,有时候走多了路会那样,没走多路的时候也回发生那样的情况! 不过次数不多,一个月1次,有时候2 , 3个月一次,甚至更久,但这样已经持续了好几年了,我怕以后会变的严重起来!到那时就麻烦了!

痛几来很难受!尤其是睡觉的时候!

希望高手指教!

脚底下着凉了，晚上盖好被子吧 睡觉前用热水好好烫烫脚 我可以告诉你个缓解的方法！

比如腿上的肌肉酸痛，那就站立双腿用力，慢慢用力，酸痛感会加强点，甚至比做高强度运动还要厉害，不过，要坚持10秒左右，然后，一点点的放松，直至完全放松。肌肉有节奏抖动几下，3-5秒后，再慢慢用力，10秒后慢慢放松，每10次这样的动作为一组，做上两组就好了，效果明显！如果还是有点酸痛的话，那就再做上几组这样的放松动作！坚持几天你会明显发现自己的肌肉耐力加强很多！！！不过没几个人能坚持下来的！因为做这动作时候肌肉非常痛的！！！

这是我用过的方法，还是很不错的，晚上，肌肉不很酸痛了，可以睡好觉