求体育生练的一个动作
答案:1 悬赏:70 手机版
解决时间 2021-02-22 05:14
- 提问者网友：做自己de王妃
- 2021-02-21 21:24
求体育生练的一个动作
最佳答案
- 五星知识达人网友：刀戟声无边
- 2021-02-21 22:08
看你练什么了
上肢的话 男生引体向上 女生跪地俯卧撑或者动态支撑
大腿肌肉的话靠墙静蹲（这个动作还可以保护完善膝盖 推荐）
小腿的话单脚左右跳 单脚前后跳
腹部核心力量就很多了：平板支撑 仰卧起坐 俄罗斯转体
动作效果都差不多 最重要的是坚持到底追问我问你这个动作叫什么
上肢的话 男生引体向上 女生跪地俯卧撑或者动态支撑
大腿肌肉的话靠墙静蹲（这个动作还可以保护完善膝盖 推荐）
小腿的话单脚左右跳 单脚前后跳
腹部核心力量就很多了：平板支撑 仰卧起坐 俄罗斯转体
动作效果都差不多 最重要的是坚持到底追问我问你这个动作叫什么
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