陈式小架太极拳的学习要领是什么?

太极拳的要领不都是松静吗？

为什么不学杨式太极拳呢？

别看这么多式太极拳，其实要求就那几样。

要求松静自然，要求内三合。

解释一下内三合，呵呵，很多练了很长时间的 同学都不懂内三合是什么。

周身相合分为内合和外合。

这个内合说的就是内三合。

所谓内三合就是心与意合，意与气合，气与力合。

对于我说的这个你们很多人都不了解，我解释一下这个内三合。

其实很简单，也并不神秘，普遍存在我们的一举一动。你拿个东西，做个动作，都是意念下的支配运动，体育运动更是意到力到的体现。只不过我们平日的举动都是心不在焉，很随意，而内家拳则是通过内三合对心、意、气、力协调配合的强调。

我举个例子啊，比如你提一重物，刚开始你低估了它的重量，随意一提没提起来，你可能会想：小样，没想到这么沉！？，然后屏息凝视，集中精神，一用力，哈哈，提起来了。

再比如，你推一扇门，随手一推，反倒后退几步，恼羞成怒，遂后退蹬，两手用暗劲缓缓用力，大喊一声开！一个虎扑动作，门应声而开，如果是推人，后果可想而知。为什么？因为第二次你的意念得到了增强，集中精神更能使全身协调一致，爆发力量。原来只是你只是身体局部部位用力（比如手臂），力量肯定小，但第二次则是全身用力（腿、腰、肩膀、手臂），完全符合“力从足起，主宰于腰，发至手”，或者“肩催肘，肘催手”等等等等，这就是内三合，就是内家拳的理论

咱们再说说外三合的要领，

有人说，是人都有三分“气”。我甚至认为，一个健康普通人身体里的“气”和内功大师一样多，只不过大师通过训练可以聚集并运用体内的真气，而普通人则真气分散全身，不会聚集加以运用。但也不一定，为什么打架“软的怕硬的，硬的怕不要命的”？为什么几个人按不住一个疯子？为什么你愤怒的时候全身充血，感觉力大无穷？因为高度兴奋，高度集中精神，意念增强。

你能抬起一部小轿车吗？

不能吧，告诉你，有人能。国外曾有报道，一小孩不慎压在小轿车下面，其母亲大喝一声抬起轿车，救了儿子。这与我们古代射箭入石是一个道理，是瞬间爆发的力量，再来一次估计就做不到了。

为什么第一次就能做到？呵呵，是意念增强你瞬间爆发的力量！

最后不得不说的是内三合锻炼的是意念，一触即发，外三合最终还是要由内三合驱使。