我是女人，21岁生过孩子了肚子很大，我身高154，体重110，我觉得我很胖，我要减肥，可怎么都瘦不

我是女人，21岁生过孩子了肚子很大，我身高154，体重110，我觉得我很胖，我要减肥，可怎么都瘦不

如果你不想吃药，你的肠胃又不好，你不能节食，否则胃的负担会更重，锻炼你能坚持么？追问只有锻炼追答锻炼的话给自己做个计划，不上班的话很好安排，早起做个健身操，慢跑半个小时，跑过后最好按摩腿部，别让肌肉形成，吃过早饭散散步，消耗热量，多吃粗粮，高纤维食物，多喝水，防止脂肪堆积，下午转转乌拉圈，晚饭八分饱，慢慢吃，不要吃宵夜，睡前仰卧起坐，渐加数量，坚持就瘦了

减肥不是一件容易的事，你做好坚持的准备了吗？不过我认为身体健康比什么都重要追问是

用孝素搭配美体衣

跳绳,呼啦圈,骑自行车,仰卧起坐——每天坚持半小时以上,少吃油脂,糖

多运动，跳舞能减肥

我和你身高体重差不多，头两天在网上买了那个贴的，还不晓得好用不。