吃青鱼可以减肥吗?
答案:1 悬赏:80 手机版
解决时间 2021-01-23 02:26
- 提问者网友:聂風
- 2021-01-22 18:29
吃青鱼可以减肥吗?
最佳答案
- 五星知识达人网友:轻雾山林
- 2021-01-22 19:18
青鱼的热量和减肥功效 别名:青皮鱼、青鳞鱼、青混、鲭、黑鲩、螺狮青 热量:118 大卡(100克可食部分) 分类:鱼虾蟹贝,鱼类 青鱼主要产于长江流域地区,也可人工养殖,但由于受鱼食来源的限制,北方饲养较少,青鱼四季均产,但以秋季产的最多品质最好。 青鱼略呈圆筒形,体型较大,头顶圆宽,腹部圆而无棱,尾部扁侧,上颌梢长于下颌,侧线弧形,体背大圆鳞,鳍齐全且典型,背部青黑色,腹部为白色,各鳍均为灰黑色。青鱼肉厚且嫩,味鲜美,富含脂肪,刺大而少,是淡水鱼中的上品。 营养价值 1. 青鱼中除含有丰富蛋白质、脂肪外,还含丰富的硒、碘等微量元素,故有抗衰老、抗癌作用; 2. 鱼肉中富含核酸,这是人体细胞所必须的物质,有人认为:核酸食品可使人年轻,还可医治许多种疾病。 食用效果 青鱼肉性平、味甘,归脾、胃经; 具有益气、补虚、健脾、养胃、化湿、祛风、利水之功效,还可防妊娠水肿。
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