高抬腿每天做多少个,后抬腿和高抬腿怎么做
答案:1 悬赏:10 手机版
解决时间 2021-04-30 23:25
- 提问者网友：献世佛
- 2021-04-30 00:14
高抬腿每天做多少个,后抬腿和高抬腿怎么做
最佳答案
- 五星知识达人网友：山河有幸埋战骨
- 2021-04-30 01:39
高抬腿可加强小腿三角肌弹跳力量以及大腿股四头肌的力量，方法:快速向上抬腿，前脚掌着地，尽可能抬平大腿，快速而要抬得高，可原地
后抬腿锻炼那个部位不清楚，但是有助于跑步时迈更大的步子，身体稍前倾，前脚掌向后发力，尽可能使脚跟碰到臀部，需要一定空间前进，否则会有点不协调
后抬腿锻炼那个部位不清楚，但是有助于跑步时迈更大的步子，身体稍前倾，前脚掌向后发力，尽可能使脚跟碰到臀部，需要一定空间前进，否则会有点不协调
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