健身六天休息一天 可以吗？

如题 健身六天休息一天 可以吗？

当然可以了，一个部位一周能锻炼到一次就可以了。你这样练还算多了。

太可以了！要劳逸结合。

每周能保持有4次以上就可以了，太疲劳也会伤害身体的。

可以练3、4天休息一天，也可以练一周休息一天。如果当天练的多那么休息天的周期就短，如果当天练的少，那么休息天的周期就长一些。 对于增肌健美而言，同一个部位不宜天天锻炼。如果当天给予某一个部位足够的锻炼刺激，那么这个部位的肌肉需要间隔48小时以上才能再次锻炼。肌肉是在休息的时候生长的，所以次日继续锻炼就会影响肌肉外形的壮硕。比如第一天练的是胸肌，第二天就不能练胸肌了，但是可以练腿、练背、练腹肌等等。所以是可以天天练肌肉，但同一个部位不能天天练。